जानें किस उम्र में कितना सोना है जरूरी: 8 घंटे की नींद नहीं है पर्याप्त
उम्र के हिसाब से पर्याप्त नींद का महत्व उम्र के हिसाब से 8 घंटे की नींद पर्याप्त नहीं है, नींद हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। हर उम्र के लिए नींद की आवश्यकताएं भिन्न होती हैं, यह न केवल शरीर को पुनर्जीवित करती है बल्कि मस्तिष्क…